białko sfd

[...] chleb z serem/wędliną 3.Ryż/Makaron/ + Mięso/Ryba + warzywa 4.chleb z serem/wędliną 5.ryż/makaron z mięsem(przed treningiem) 6.ww proste(banan/sok do kreatyny + ewentualnie białko) 7.ryż/makaron z mięsem/omlet z ryżem 8.jajka z chlebem/twaróg 4) Trening Split 4-cio dniowy, TS PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie [...]

2) /SFD/Images/2015/12/31/b45f3312bae84a8197fd2e52513eeb41.png 1) Nick:pit81 Przedmowa/wstęp: Nie mam nic do powiedzenia. No moze kilka slow do uczestnikow , dziekuje wszystkim za milo spedzony czas na forum, wspolna testo rywalizacje. Mam nadszieje ze jeszcze nie raz s ie spotkamy w kolejnych edycjach. Wielki , a własciwie mega [...]

4) /SFD/Images/2015/12/31/23469e89fbcb4b56822e4ab7bfdb4f1b.png Przedmowa/wstęp: dZIEKI WSZYSTKIM ZA WSPOLNY TEST BYL BARDZO POMOCNY JAKO DODATKOWA MOTYWACJA, ORAZ MOZLIWOSC NABYCIA NOWYCH INFORMACJI. pozdro Brzuch (na wysokości pępka): 95 / 97 Klatka: 110 / 112 Biceps (napięty) lewy/prawy: L: 38 P: 39 / 40,5 P: 41,5 Przedramię lewe/prawe:L, P: 30 [...]

[...] w dni treningowe? Czy może po prostu między posiłkami, do posiłków w ramach dopełnienia dziennego zapotrzebowania? (do tej pory korzystałem wg starego, utartego schematu „białko zaraz po treningu”, co podobno nie ma sensu). ja wrzucam 100g wpc po treningowo 3. BCAA a) Wasze sprawdzone, ulubione firmy? Dawkowanie (jak w poprzednich punktach, [...]

[...] Leg press na maszynie: 10x 50kg, 10x 100kg, 8x 130kg, 8x 130kg, 8x 130kg DIETA: 12:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 14:00 Pierwszy posiłek Nowy "fast food" w szczecinie z fajnym żarciem: pół pity i pół porcji pulled pork, 100g frytek 1,5 bao z kaczką 17:00 drugi posiłek [...]

[...] 1-10 plus komentarz 5/10, czuć chemia 4) Ocena rozpuszczalności- 1-10 plus komentarz 10/10 bardzo dobra wszystko sie rozpuszcza jak należy 5) Gęstość- słaba, lubie gęste białko, to jest rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia. smak truskawka ma to do siebie że lubi być chemiczna, albo jest za słodka także nie podchodzi mi [...]

ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]

nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/ee5510395c5a469cb557c4b3247f8e4a.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]

/SFD/Images/2015/6/26/d15be31c99ff457890e679f640013698.jpg DT pozytywna energia az mnie rozpierala od rana, a wszystko to po zdanym egzamie, 12h w pracy i o 19 na trening:) 1a Wyciskanie na suwnicy 4x8 1b Wspiecia stojac 4xmax 2 Wyprosty siedzac 4x8 3 Uginanie lezac 3x8 4 Podciaganie na drazku 3x8 5 Wyciskanie hantli+ 4x8 6a Sciaganie drazka na [...]

[...] Trening: Bieg z narastającą intensywnością, 30 min. 11.03 Dieta: 1. Biała czekolada domowej roboty (mleczko kokosowe, olej kokosowy, białko) - nie mam innej foremki %-) /SFD/2018/3/11/a91f9dc84e1f4322869d59bc39481b04.jpg 2. Omlet BT, troszkę jabłka /SFD/2018/3/11/710fadece45649319d11be8621057063.jpg 3. [...]

[...] niż ostatnio w 6 powtórzeniu ale brak wykończenia :/ - Francuz lepiej, łatwiej Trening nógł nieco lepiej wyjść, no ale trudno. Zakupiłem ostatnio próbke S.A.W. jak kupowałem białko i dzisiaj wypróbowałem Bez rewelacji, ale... Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Pobudzenie: 5/10 Pompa: 7/10 [...]

[...] takich jak: OMEGA3, karczoch, Q10, niepokalanek, aloes, Vita-Min Multiple Sport, garlicin, MZB, Lecithin, zinc... Na stawy - cissus. Przedtreningówka - ANARCHY. Standardowo białko, węgle. Kreatyny - ostatnią dawkę zaaplikowałem 25-04-2010, a więc ponad 6 miesięcy temu.. Aktualne zdjęcia - 07.11.2010 -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

[...] takich jak: OMEGA3, karczoch, Q10, niepokalanek, aloes, Vita-Min Multiple Sport, garlicin, MZB, Lecithin, zinc... Na stawy - cissus. Przedtreningówka - ANARCHY. Standardowo białko, węgle. Kreatyny - ostatnią dawkę zaaplikowałem 25-04-2010, a więc ponad 6 miesięcy temu.. Od początku zeszłego tygodnia zacząłem suplementację CON-CRET. Aktualne [...]

Wiek: 20 lat Staż treningowy: coś koło 3 lat Najbliższy cel sportowy: budowa masy do maja a później wycinka Planowana dieta zgodna z celem: Białko : ponad 3g/kgmc Węgle około koło 4g/kgmc Tłuszcze:poniżej 1g/kgmc /SFD/Images/2015/12/31/ce0764ecc2034bc5acf6a20e1fbcb08f.jpg Planowany trening zgodny z celem: Priorytet na plecy-6 tyg Priorytet na [...]

- wiek: 19 lat - staż treningowy: 3latka - waga: 80kg - najbliższy cel sportowy: czysta masa z zachowaniem obecnego bf - planowana dieta zgodna z celem: start od 3.5tys kcal, Białko +3g/kg Tłuszcze ok 0.7-0.9g/km Węgle 4.5-5g/kg - planowany trening zgodny z celem: FST-7 5x w tygodniu + trening aerobowy 4 razy w tygodniu po 20-25min - ostatnio (6 [...]

[...] przysiad 150kg x 6 powtórzeń (obecnie wyniki idą dość znacznie do góry) Stosowana suplementacja HiTec'a do tej pory (dużo tego było i jest): witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, Creasteron, kreatyna, białko Micelar Casein, Thermo Fusion, Black Devil Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas [...]

[...] Planowany trening zgodny z celem: HST 3 razy w tygodniu ćwiczenia wielostawowe progresja ciężaru typowy HST - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna TCM, białko , witaminy, przed treningówka - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: 1./SFD/Images/2015/12/31/8dc6bda91eab47bb98c57058a7f06c9d.jpg [...]

Poniedziałek DT – Tydzień drugi Dieta & suplementacja Śniadanie: Owsiane Mleko Białko 5g mono II posiłek: Brązowe pieczywo WASA Polędwica jabłko Przed treningowy: cycek Szpinak ryz Suplementacja przed treningiem: Creashot Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posiłek po treningowy: cycek Warzywa Na noc: [...]

[...] też wiosło. - ss barki - masakra Ale mam ochotę zamienić tą składankę na coś innego - ss triceps - mocno. Musiałem zmniejszyć ciężar A pompa masakra Dieta: 1 - chleb + białko + oliwa 2 - wuchta mięsa z indyka (po upieczeniu było 350g ) 3 - pierś + ryż 4 - białko + rodzynki 5 - pierś + ryż 6 - białko + mct Suple: Rano i na noc - po 1 kapsie [...]

[...] Gęstość: 7/10 Raczej rzadkie, ale fajna kremowa konsystencja Ogólne odczucia 7/10 smak przyjemny, jeśli ktoś lubi owocowe białka, to jest ok. Choć mając do wyboru to białko i np. brzoskwinię z sfd, pewnie zdecydowałabym się na to drugie - smak prawie taki sam, jakościowo zbliżone, a jednak duża różnica w cenie. Syntrax Matrix 2.0 [...]